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“土豆不适合健康”是一个错误的概念。它包含很多营养价值。但这一切都取决于人们吃它，以及添加到它的其他成分是什么，它决定了它的良好或不良影响’s health.
我比糟糕更好。我的名字是土豆。以一种方式，我是最古老的，另一方面，我是最新的。在秘鲁和智利的古老废墟中，考古学家已经发现我的遗骸又回到了500 b.C. 1995年10月，我成为第一个在太空中种植的蔬菜。美国宇航局和麦迪逊大学威斯康星州大学创建了该技术，以喂养宇航员在长空间航行，最终喂养未来空间殖民地。所以，下次你把我抱在手里记住你不只是拿一个蔬菜，而是一段历史。
秘鲁的印度印第安人是第一个培养我的人。他们的坚固性，储存质量和营养价值印象深刻。印度不仅仅是生长和吃掉我，也崇拜我。他们甚至用死者埋葬了我。他们曾经在战争或饥荒期间使用隐藏的垃圾箱来吸入我。印加人称为我‘papas’。相信我，这是印加祷告。 “o创作者！你最适合所有东西和他的生活，让男人们，他们可以活着，繁殖。乘坐地球的成果繁殖，土豆和其他食物，你搬家，那个男人可能不会遭受饥饿和痛苦。“
当然，我也有一些与我相关的特质。德国国王弗雷德里克威廉意识到我是一个良好的食物来源，有序农民植物，吃我，或者他们的鼻子会被切断。 Walter Raleigh爵士在1589年将我介绍给爱尔兰，通过伊丽莎白女王为他的40,000英亩的土地制作了40,000英亩的土地。
1853年，铁路巨头Commodore Cornelius Vanderbilt抱怨他的土豆（那’我）切割太厚，并送我回到纽约萨拉托加斯普林斯时尚度假胜地的厨房。为他的傲慢宾客而言，厨师乔治·克鲁兰（Chirch Crum）切了一些土豆（再次’我）纸瘦，炸液在热油中，盐腌给我，以一种新形式给我服务。对每个人来说’惊喜，范德比斯特爱他‘Saratoga Crunch芯片’，我，以名义为名‘potato chips’自从此以来，却不只是非常受欢迎，但今天我已成为多逻辑行业。
随着时间的推移，我已成为世界的主要食品之一。我的道路没有玫瑰花;我确实在路上有很多颠簸。人们比我的优势更频繁地了解我的弊端。人们认为我有毒。人们经历了灾难性的马铃薯枯萎病了。枯萎基本上是一种疾病。我内心的这种可怕的疾病是由真菌引起的。随着这一欧洲的毁灭性。稍后，法国植物学家在1880年发现了一种有效的杀菌剂’s。是的，我被保存了。感谢植物学家，此后，我变得非常受欢迎和广泛接受。今天，我是如此普遍，充足，普遍存在的饮食，即我被视为理所当然。
基本上，我是一个墓地植物，因为我的枝节增长。我来自一家夜间，我的叶子确实有毒。我进出了数百个品种，尺寸，形状和颜色。但尽管存在差异，但事实仍然是我们都有相同的营养价值。
多年来我赢得了一个非常糟糕的名字–如此之多，所以他们想到我并说我正在肥胖。问题不是我，而是它’你准备我的方式。少数几个薯片具有与两种中型的两种烤土豆相同的卡路里，配以零脂肪酸奶和蒸蔬菜。那些喜欢向我添加油的人，用奶酪，煎炸和深煎，直到你看到黑褐色的地壳，炸薯条和其他黄油的东西–现在，你遇到了麻烦。实际上，这是让你受苦的这些组合。那’对你和你的血流不好，这将导致许多疾病。当然，由于我的高碳水化合物含量，糖尿病人应该避开我。
我在这里提醒你，自然，我不含脂肪和胆固醇。我本质上讲，澄清我不肥胖。根据您的准备，我健康和营养丰富。好消息是，你不再有必要在你的款待中感到内疚。
我没有大惊小怪，借给自己在美味的美食中莫加斯变革。我绝对不必告诉你我有多好吃。如果有一个普遍的喜欢和容易获得，并且是一个经济的成分，是我。我是多么多样化，你可以用你的任何菜为我服务。在各种菜肴中，我用作粘合剂。我全年都有。我代表了物超所值。研究表明，我很酷，美味，沉重和干燥，并具有激励品质。你知道我是男人发现的最有营养的主食之一吗？
我在吃我的两个半小时内被你的身体吸收了。谈论我的营养物质，我含有比香蕉更多的钾。我含有近一半的维生素C.我是碳水化合物最佳来源之一，身体’最好的能源。我有充足的维生素B6供应，有助于撑起免疫力。我包含尽可能多的纤维作为燕麦麸的1/3杯。我是锌，铁，磷和镁的非常好的来源。我的卡路里和脂肪以及钠的含量低，我胆固醇。我是80％的水。谷物的所有美德都在我身上吸收。我的营养素很容易消化。让我的最佳方式是带我用我的皮肤。我的皮肤是纤维和钾的良好来源。
多年来我赢得了一个非常糟糕的名字–如此之多，所以他们想到我并说我正在肥胖。问题不是我，而是它’你准备我的方式。少数几个薯片具有与两种中型的两种烤土豆相同的卡路里，配以零脂肪酸奶和蒸蔬菜。
随着我的增加，欧洲的闷闷不乐已经变得越来越罕见。我的果汁对患有十二指肠溃疡的患者提供了良好的浮雕。几种皮肤病特别是湿疹的结果令人鼓舞。我是碱性食物，这意味着我对患有血液血糖的人有益。在美容护理中，我的脸部包装适合干燥的色素皮肤。
我确实有一些不愉快的特征。如果剩下很长时间，我开始变为绿色。当我暴露在光线时，绿化是有毒的。当我损坏或变色时，您必须避免进食。这可以产生胃肠道紊乱，包括恶心，呕吐和腹泻，并导致胃肠道血液溶解和出血损伤。那’为什么你需要小心，同时用皮肤吃我。
我对你很有用。但我有自己的条件。如果你坚持他们，我会对你的健康做好善良。如果没有，你可能会丢失我的重要属性。只有在你需要时，你应该割断我。如果我长时间砍掉，我会失去维生素C的含量。如果你在蒸熟或煮沸之前剥了我，我的营养就会丢失。我对我的地方非常挑剔–我需要保持在黑暗中但干燥的地方。当我的味道会改变时，我不应该存放在冰箱里。我应该’T靠近洋葱，因为洋葱释放的气体可以增加我的腐烂。
煮沸，烤，蒸我。我可以成为均衡饮食的宝贵辅助。那’真相。积极的重量高于我的负面品质。我在你手中;你可以让我对你好或不好。然后请不要’如果人们称你的沙发马铃薯责备我！
