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我们低估了膝关节的重要性。它’重要的是我们照顾它。
膝关节是身体的主要负重接头。
膝关节是负责身体功能的复杂关节。
膝关节的锁定和解锁机构允许一个人舒适地坐在地板上或执行低姿态运动。
滑轮机构使膝关节肌肉有效地效能。
这些是主要的肌肉，韧带，肌腱，筋膜，骨骼，软骨，Bursas 银河视讯直营以及复杂的功能使膝关节是一个非常有效的功能单元。
我们甚至可能想知道为什么我们应该了解膝关节的复杂性。
但这种理解将有助于健康的膝关节。
宇宙中的一切都是相互连接的。
上帝创造了一个精彩的功能机器– which never rests –称为身体。我们的身体对于满足我们生命中的目标至关重要。
我们通过这辆车朝着目的地迈进了叫做身体。在我们的身体中，关节代表运动。
当我们觉得我们的关节被卡住时，我们也觉得我们陷入了生活中。
相反也是如此。通常，外部环境中有什么反映在内部环境中。
这只是一个心理游戏。
生命都是关于运动的。运动是一个基本的生活过程让人活泼。它让人精力充沛和热情。
它还增加了生命力的流动。
运动让人健康。以这种方式，膝关节在运动中起着重要作用。
膝关节的主要韧带，肌腱和肌肉也负责一种称为丙虫精浮的非常重要的机制。
预防性是对身体的位置和运动的感知或认识。
这种机制对于感受或识别关节，关节对准，保持平衡和预防伤害的位置是至关重要的。
关节必须是移动的以及稳定的机身的功能更好。关节的健康主要取决于强度和稳定性。
强度是从膝关节上方和下方的主要肌肉映射的。稳定性来自关节内和周围的韧带。
由于整个体重的40％通过膝关节转移，因此膝关节必须承受的负荷根据各种活动而变化。
走路时，膝关节的负荷变成了体重的1.5倍;慢跑时变成了3次。
爬楼梯变为3到5次，运行它变成了 - 5到7次，而且跳跃变成了–我们体重的7至10倍。
对于一个健康的关节，必须关注三个方面而没有失败。专业帮助以获得这三个方面的指导。
体重： 肥胖或超重是对健康的挑战。体重过多会对膝盖产生重大影响。
表面，关节软骨，膝关节的半月斑将发生磨损和撕裂并在体重正常时更早地变化。
随着磨损变化，疼痛和僵硬将是一个重大挑战，这将阻碍身体’s mobility.
磨损和撕裂变化逐渐引起重量转移过程的补偿，这甚至可能导致畸形。
它进一步使超重的问题变得复杂。因此，对体重持谨慎态度对关节的健康至关重要。
拉伸和加强：
膝关节低于和上方的肌肉的紧绷或功能障碍（一侧是紧的，相对的一侧是弱的）可能会导致关节疼痛。
作为关节炎或肌肤炎或肌腱炎以及有时，膝关节的不稳定性（膝关节也可以使韧带的韧带的肿块）。
每天上方和下面的主要肌肉伸展将保持联合柔软和健康。
这对于长时间站立或坐在工作的人来说非常重要。
他们必须每天在联合上方和下方延伸肌肉（如果可能的话，每天两次）以具有健康的关节。
鞋子：
平坦脚或高拱形的姿势偏差将通过增加关节表面上的压力来对膝关节产生重大影响。
可能导致肌腱炎，卷发炎，肿瘤的早期磨损和膝关节的关节软骨。
这些条件可能会阻碍一个’s freedom in one’天日常生活。根据脚偏差选择右鞋是一种必须保持联合健康的必须。
让’S并非忽视膝关节的健康。
是的！知道你的膝盖并说‘No’ to pain.
