三倍‘E’ solution

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这是一个制作一个解决方案’s mind healthy!

心灵没有’T保持在同一个状态;这就对了’S自然。介意毫不费力地保持与不同的国家变得波动。事实上,保持单一国家的思想需要巨大的努力。佛陀说,“如果你可以在没有中断的情况下留下7分钟的呼吸,你就会得到启发”。

心灵可以留下来吸引并分心。一个普通人可能很容易迷失在没有意识的分心中。长期以来一方面保持注意力是我们许多人的一个重要挑战。但在所有领域,当他们处于吸引力状态(注意)时,非凡的人发生了非凡的事情,但并非真正处于分心状态。显然,健康的思想可以比不健康的思想长得更长。

什么是健康的心灵?

一种思想意识到自己的消极思想和感受,一个心灵,一个思想,它一次又一次地追求和欢喜积极的想法和感受,这是一个可以专注于积极对象并维持较长的时间,这是一个迷路的心灵完全在焦点的积极对象银河视讯直营可以被视为健康的心灵。

介意是一个非常强大的工具,可以创造积极的感觉,或者基于经验的消极的感觉。一般来说,如果思想是健康的,它会产生积极的感觉,而不管经验的性质如何。当思想健康时,我们会遇到以下思想国家:完全专注于我们正在做的行动,内部动机,狂喜感,内在的清晰度,以巨大的信心而言‘I can’并且一直盛行的宁静感。

在上述思想中,我们知道我们在一个区域;我们运营更高的直觉,我们快速学习新事物,我们毫不费力地完成任务。这种状态被认为是最高的正状态。这种状态被心理学家称为“流量状态”。经历了流动状态的人普遍报道了上述经验。

我们可能会提出一个问题,说“我在看电视或玩视频游戏时彻底迷失自己。所以,在那些时刻,我在流动状态?“一点都不。心理学家将此称为负状态。他们称这种州称为超重的状态,其具有一些类似的流动状态。

在流动状态下,无论是普通人还是体育人口或音乐家或武术家,个人的性能都非常高。运动员指的是这个国家‘在区域或进入区域’。鼓手指的是这个州‘进入凹槽或夹带’。武术家将此状态称为‘Budo’。在许多宗教和精神练习中,有关于这种流动状态的参考。 Montessori在某种程序中的教育系统旨在实现流动状态,以增强快速学习。

在流动状态下,一个人完全失去了任务或情况或对象,而不是有意识地决定这样做,对所有其他事物的认识:时间,人,分心甚至基本的身体需求。并且这种状态可以通过保持内部和外部分心来积极地实现。

由于流量状态与幸福,积极的感受,增长,性能,学习和满意相关,因此可以提高这种状态。任何出于激情而不是强迫的东西,保持外部分心都可以增强流量状态。一种‘EEE’Mantra有效地减少了影响流动状态的内部分心。

锻炼: 选择您最喜欢的练习形式。珍惜它,享受它并迷失在其中。很容易忘记自己并感受到狂喜的感觉,因为快乐的激素在运动期间分泌了兴趣。经营马拉松比赛的人和那些长途骑自行车活动的人报告说,在执行这些活动的同时完全失去自己。和体育锻炼对思想产生了影响,并且与不活跃的人进行定期锻炼的人的生活质量存在显着差异。

擦除: 消极的想法和感情使得头脑令人振奋或沉闷。在那些时刻,思绪变得像镜子覆盖着灰尘层。为了清晰,我们只需要做一点点的粉尘。为了保持内部分心,我们只是需要清洁思想。早晚写下你的负面情绪和思想,至少在一天结束时会抹去积极的思想和感受,这是内部分心的主要来源。一个人的头脑’T具有大部分内部分心可以轻松实现流动状态。

独占: 通过冥想在积极对象上来思考自己。这个焦点训练了头脑进入区域或流动状态。冥想将心灵状态提升到提高意识。完全焦点,狂喜感,内心清晰度,宁静感,内部动机银河视讯直营几乎可以通过冥想实现流动状态的所有品质。简单地说,通过冥想在焦点的积极对象中引发自己可以抛光并将总思想转化为闪闪发光的钻石,这具有很大的清晰感。

生活 lived with a series of flow states paves the path to a holistic life.

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