健康......疾病......

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呼气坏和吸气健康......

我们的人体不是我们所看到的单层现象。它与许多我们可以的层纠缠在一起’看看我们赤裸的眼睛。每层都有不同的目的和功能。

物理,prana,心理,智力和精神是使人类的不同层,整体存在。这种复杂性使人类独特。所有这些层都在功能上互连。如果在一层中有任何问题,它将对其他层产生负面影响。

通常,在所有这些层中,毒素都是累积的日内和日落。通过呼吸,食品,水,环境以及我们的消极思想和情感,我们积累或吸收这些层中的毒素。有时我们甚至可能甚至不知道我们正在吸收什么以及我们如何吸收。

这些积累的毒素是许多疾病的根本原因。呼吸疾病,消化和消除和运动也是积累毒素的表现。当他们大多数时候表现为疾病时,我们赢了’T甚至与它与累积的毒素相关联。显然,对于健康的生活,这些毒素需要以频繁的间隔消除。

当我们回顾我们的传统系统时,将享受如此重要的消除。以频繁的间隔诱导腹泻和呕吐。每15天一次,必须使用某种形式的天然药物来清除胃。每周一次,在整个身体上施加油申请,实践了消除热量。长途行走是生活方式的一部分,增强了个体的循环和呼吸能力。故意或不知不觉地在每种形式中,消除了擅长老年的健康。

我们的身体具有消除这些累积毒素的自然机制。通常,通过呼气,排泄和淋巴引流消除毒素。我们的呼吸系统通过呼气照顾。我们的消化系统是通过消除而注意的。我们的运动和免疫通过淋巴系统进行了保健。

我们的淋巴系统将不需要的液体排出在组织之间积聚并允许自由运动。该系统将抗原呈递给刺激免疫应答的淋巴结。为了更好的运动和更好的免疫力,淋巴系统的有效排水至关重要。为了增强淋巴引流肌肉泵送机构非常重要。为了增强肌肉泵送机构,运动至关重要。通过改善流通,运动使关节更健康。

为了更好地消除,细长的呼气,增加循环和自由和平滑排泄是必不可少的。

通过练习这两个简单的事情,我们可以消除不同层的毒素。那两个神奇的话是‘运动和呼吸’.

锻炼:

为了消除消化系统的毒素,呼吸系统和淋巴系统我们需要做一些形式的练习,特别是有氧运动。有氧运动涉及主要的肌肉群,特别是较大的下肢肌肉群。泵送这些肌肉确保在身体和心脏上有良好的循环。当循环更多时,它可以增强淋巴引流。增强的淋巴引流通过激活更好的免疫反应来改善免疫水平。

任何类型的有氧运动,如行走,慢跑,跑步,游泳,骑自行车,跳舞会对呼吸模式产生重大影响。由于有氧活动对增强心脏呼吸系统的功能直接影响,因此它将提高个人的呼吸能力。当有氧活动始终受到呼吸时受到监管。吸气和呼气都伸长了。并且显然细长的呼气将有助于推出累积的毒素。

连续节奏的有氧运动也会增加肠道运动。增加的肠蠕动力会导致自由排泄。

行动是健康的。运动是健康的。消除是健康的。

呼吸:

呼吸是一个精彩的工具,可以将物理层连接到其他层的其余部分。呼吸不仅消除了来自呼吸,消化和淋巴系统的毒素,它在更深入的水平下工作。调节呼吸清洁NADIS,PRANA或救生力流过的微妙渠道。疾病只不过是普拉纳流动的障碍。

有各种类型的帕拉斯。在呼吸系统疾病PRANA被阻止。在消化和消除疾病中,Samana和Apana被阻止。在运动障碍中,Vyana被阻止了。在免疫障碍中,Udana被阻止了。我们不’T需要记住这些普拉纳的各种名字;我们只需要记住各个地区的PRANA中的块作为各种疾病。

所以,清除块,消除各种系统的毒素让’S深呼吸。特别是我们’他们专注于我们的呼气。让’呼气越来越深。让’呼出我们的担忧,紧张,焦虑,负面情绪。让 ’深深地呼气......呼气将深深放松我们。 Patanjali Sutra说明聚焦在呼气时可以是冥想。

呼吸呼吸可以增强呼气,自由排泄和循环。侧重于呼吸将增加免疫力。专注于呼吸将清洁心灵,平静的心灵,软化心灵。专注于呼吸将清洁PRANA层。专注于呼吸将会增加能量水平。随着能量水平增加和平静的心灵,旅程将在健康之路中欢乐。

呼气是健康。放松是健康的。消除是健康的。

让’s moveeeee…

让’s breatheeeee….

让’推出疾病,欢迎健康…

通过练习这两个简单的事情,我们可以消除不同层的毒素。

那两个神奇的话是‘运动和呼吸’.

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